Puhu muru - Page 10 of 27 -

1114 Views

Seksi- vai lepoloman tarpeessa? – Tee testi!

18 tammikuun, 2018

By

Pariskunnilla on hyvin erilaisia tarpeita, riippuen elämäntilanteesta. Vaikka lehdet kuinka huutaisivat seksiloman perään, kannattaa pysähtyä sen äärelle mitä te tarvitsette. Kaksi lapsetonta saattaa tarvita aivan eri juttuja kuin ruuhkavuosissa tarpova pariskunta. Aina omalle kumppanille ei ole helppo sanoa mitä kaipaa, kun ei edes itse tiedä.

Tein teille seksuaaliterapeuttina leikkimielisen rakkauslomatestin, jolla voit testata millainen loma palvelisi sinun ja kumppanisi tarpeita. Testi kannattaa tehdä rehellisesti ja pudottaa samalla turhat oletukset. Mitä paremmin tunnet sinun omat ja kumppanisi lomatoiveet, sen helpompi sinun on välttää turhia riitoja.

Puhu murun rakkauslomatesti:

1. Onko teillä arjessa yhteistä aikaa

a. Liikaa

b. Sopivasti

c. Vähän

d. Minimaalisesti tai ei ollenkaan

2. Millainen elämäntilanne teillä on

a. Alkuhuuma tai uudelleen rakastuminen omaan kumppaniin

b. Rakkautta ilman lapsia

c. Lapset ja ruuhkavuodet

d. Pieniä lapsia ja arjen rutiinit painaa päälle

3. Kuinka väsyneitä tai stressaantuneita olette

a. Olo on todella energinen

b. Ok meininki

c. Välillä väsyttää ja stressaa

d. Huolet painavat päälle ja silmäpussit kasvavat

4. Miten vietätte kahdenkeskistä aikaa yleensä

a. Käydään ulkona syömässä tai jotain muuta ihanaa

b. Harrastusten parissa

c. Kotisohvalla telkku päällä

d. Nukutaan vierekkäin tai ainakin samassa sängyssä

5. Mitä sinä kaipaat elämääsi

a. Seikkailua ja uusia maisemia

b. Rakkautta ja kosketusta

c. Seksiä – ilman, että lapset nukkuvat viereisessä huoneessa

d. Lepoa ja unta

6. Mitä te tykkäätte tehdä kaksin

a. Valloittaa uusia paikkoja

b. Olla yhdessä, syödä hyvin ja nautiskella

c. Rakastella

d. Juuri nyt emme jaksa edes ajatella muuta kuin nukkumista

Pisteytys:

A= 1

B=2

C=3

D=4

Alle 10 pistettä:

Ehdottomasti seikkailuloma! Teillä on kipinöivää rakkautta, energiaa ja halua mennä yhdessä uusiin paikkoihin. Teitä sitoo korkeintaan työt, muuten elämässä on joustoa. Budjettikaan ei ole este, jos etsitte luovasti edullisia ratkaisuja tai sitten teette yhdessä suunnitelman ja säästätte. Mikä olisikaan ihanampaa kuin lähteä yhdessä reissuun ja tutustua toiseen vielä enemmän. Millaista on suudella huulet ruvelle viidakossa tai rakastella hiekkarannalla? Kysymys kuuluu minne päin maapalloa lähdette ja koska?

Alle 15 pistettä:

Ihana rakkausloma. Arki voi joskus haalistaa rakkautta, mutta onneksi rutiineja voi rikkoa yhdessä. Rakkauslomalla on aikaa katsoa toista silmiin, kuunnella mitä kumppanille kuuluu ja kertoa itse omista ajatuksista. Voitte päivittää rakkauskarttanne ja katsoa yhdessä tulevaan. Samalla kosketus, lähelläolo ja kiireettömyys luovat intohimolle tilaa. Ja kun iho on ihoa vasten, rakastelullekin on helpompaa antautua. Ehkä lomanne muuttuu seksilomaksi ihan huomaamatta. Rakkausloma kaipaa puitteeksi paikan, jossa teillä on hyvä olla eikä kotityöt vaivaa.

15-20 pistettä:

Loma VAIN teille. Hetki kahden ilman sitoumuksia on kuin vapautuminen arkirumbasta. Vaikka samaan aikaan on ikävä arkirumbaa. Voitte jutella rauhassa, suudella ilman lapsia tunkemassa syliin ja rakastella ennen iltakymmentä. Keskittykää nauttimaan rauhallisista ruokahetkistä ja vahvistakaa rakkauden lankoja välillänne. Jos edellisestä seksikerrasta on kulunut jo pidempi hetki, antakaa toisillenne aikaa. Käykää vaikka yhdessä kylvyssä, saunassa tai suihkussa ja nukkukaa alasti lähekkäin peiton alla. Joskus turvallinen kosketus ilman painetta seksiin on parasta.

Yli 20 pistettä:

Lepoloma. Olette tuhannen väsyneitä ja kaipaatte vain unta. Silloin unen tarve menee kaiken edelle ja sille pitää antaa siihen mahdollisuus. Voitte kokeilla käydä nukkumassa hotellissa tai vaikka air b & b asunnossa vuoronperään yöt ja sitten vasta suunnitella yhteistä lomaa. Tai sitten käytte yhdessä nukkumassa YHDEN KOKONAISEN YÖN. Se on juhlaa se. Ja tulee loma toisenlainenkin. Kunhan pidätte itsestänne, toisistanne ja parisuhteesta huolta. <3

Vastaus on suuntaa antava, mutta varmasti löydät siitä oivalluksia omaan elämääsi. On tärkeää kuunnella omia tarpeita, katsoa yhdessä meidän tarpeita ja suunnitella yhteinen loma sen mukaan. Liiat odotukset ovat usein hyvän yhteisen loman pahin vihollinen.

Minä ja muru olimme viimeksi kirjaimellisesti lepolomalla. Olimme aivan poikki ja uni meni kaiken edelle. Yhdessä nukkuminen voi tuoda arkeen toivottua rakkauden kipinää vaikka loma menisi hyöhensaarilla olosta nauttien. Rakkautta ja seksuaalisuutta on tärkeää vahvistaa säännöllisesti, joten ryhdy hymyssä suin suunnittelemaan teille ihanaa rakkauslomaa. <3

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

*Kuvat Pixabay

2010 Views

Älä vaan katso mun pöksyihin!

15 tammikuun, 2018

By

”Kauhtuneet alusvaatteet vituttavat aamutuimaan. Olen jo viikkoja haaveillut epäsopivien rintaliivieni roskiin heitosta, mutta laitan ne kuuliaisesti päälleni joka aamu. Stringeistä törröttää langanpätkät, nekin pirun halpikset eivät kestä…”

Yritä siinä sitten tuntea itsesi seksikkääksi, kun alusvaatteet herättävät itsessäkin inhoa. Melkein kuuden vuoden yhtäjaksoinen raskaus–imetys–raskaus–imetys –jakso on muovannut tissejäni, eikä oikeasta kuppikoosta ole hajuakaan. Olen taiteillut raskausajan rintaliivien, imetysliivien ja vanhojen ”oikeiden” liivien välillä. Harmi vain, että kuppikoko on vaihdellut b-kupista dd-kuppiin?!!

Jokainen nainen tarvitsisi toisen naisen, joka antaisi luvan pitää itsestä huolta ja antaisi luvan mennä alusvaate ostoksille. Voisiko maksimi väli olla esimerkiksi kolme vuotta?

Muru on yrittänyt omalta osaltaan pitää huolta pikkupöksyistäni. Saan usein niitä tuliaisiksi työmatkoilta. Ne ovat ehkä kompensoineet tilannetta rintaliivien osalta. Olen silti erehtynyt halpisketjujen laareille ja ostanut halpaa. Ja aina ne pikkarit lahoaa käsiin. Ainoat, mitkä ovat kestäneet kuin torakat ydinsodassa ovat Lidlin stringit. Ne ovat maailman parhaita urheiluun ja kestävyyttä piisaa!

Tiistaina tuli muutoksen hetki. Tajusin, että käyttäydyin itse juuri niin, että tarvitsisin herätyksen. Tämä koko tilanne oli kuin pieni osa jonkun asiakkaani seksuaaliterapia käyntiä. Liian monta kertaa olin ostanut lapsille jotain tai uuden neuleen itselleni, ajatuksella ettei alusvaatteita näe kuin minä ja muru. Kyse on oivalluksesta. Kiitos nyt riitti!

Menin alusvaateliikkeeseen ja sanoin myyjälle: Kaikki rintaliivini ovat vääränkokoisia. Aivan kuin joka helkkarin aamu laittaisin liian pienet kengät jalkaani, vaikka kyse on tisseistä. Sillä mieluummin valitsen hieman ylipursuavan kuin nahistuneet rusinat –fiiliksen.

Myyjä: Ymmärtäväinen hymy ja toimintaa.

Tunti sovittelua ja ahaa–elämys. Löysin kolmet ihanat rintaliivit ja kolmet stringit, osa oli jopa alerekistä. Myyjä oli mitä loistavin!

Tuntui kuin kehopositiivisuus ja seksuaalinen itseluottamus olisi noussut siinä hetkessä muutaman pykälän. Se, että tuntee itsensä seksikkääksi lähtee mielestäni korvien välistä. Ei siihen tosiaan välttämättä tarvitse uusia alusvaatteita, mutta jos fiilis on sellainen kuin minulla oli (=ällötys) niin jotain kannattaa tehdä. Koska vaikka huonoon fiilikseen tottuu se vaikuttaa sinuun. Se syö naista ja vie ryhdin kumaraan.

Huomasin itse, että murun alkaessa riisua minua autoin häntä liiankin hanakasti. Iski tunne, että on parempi olla alasti kuin näyttää kauhtuneita alusvaatteita rakkaalleni. Kuulostaa nopeasti hyvältä, mutta takana on häpeän tunne. Ja se taas vaikuttaa omaan fiilikseen ja kykyyn nauttia. Ihanasta yhteisestä hetkestä kannattaa poistaa kaikki turhat häiriö tekijät. Ja yhteinen hetki alkaa usein jo paljon ennen vaatteiden riisumista mielen tasolla.

Sitä paitsi alusvaatteet ovat NIIN ihana osa naiseutta! Alusvaatteet ovat ihoasi vasten. Tunne siitä, miten kangas hyväilee ihoa ja tuo kurvien parhaat puolet esiin on huumaava.

Laitoin heti yhdet uusista rintaliiveistä päälleni ja heitin vanhat juhlallisesti roskikseen myymälässä. Lähdin liikkeestä kirjaimellisesti rinnat pystyssä. Esittelin jopa kollegalleni uusia liivejä, niin innoissani olin.

Nyt voin taas auliisti antaa murun kurkkia pöksyihini! Saatan jopa vähän yllyttää häntä siihen, kun lapset katsovat Pikku Kakkosta. <3

*Oletko samaa mieltä? Onko sinulle käynyt lasten saamisen myötä niin, että omat alusvaatteet ovat vain jääneet päivittämättä? Onko alusvaatteilla vaikutusta siihen, miten seksikkääksi koet itsesi naisena?

*Kuvat murun ottamia.

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

5 Comments

1829 Views

”Itkisitkö onnesta…”

10 tammikuun, 2018

By

Päässäni pyöri lapsia nukuttaessa Leevi and the Leavings -yhtyeen vanha biisi Itkisitkö onnesta. Vaikka kuinka yritin tuo biisi vain tunkeutui päähäni uudelleen ja uudelleen. Se edusti 1990-luvulla minulle ja lapsuuden kavereilleni jotain jännää aikuisten maailmasta. Etenkin tuo jatko:

”… Jos panisin sua kunnolla…”

Se vaan tuntui niin fantastisen ihmeelliseltä tuo aikuisten niin kutsuttu paneminen. Nyt sille on helppo hymistellä ja naureskella kolmekymppisen naisen ja seksuaaliterapeutin asemassa. Ja oikeastaan suurin osa koko biisistä meni silloin ohi, kun ei ihan tajunnut mitä siinä nyt sitten tarkoitettiin.

Mutta silti. Joku noissa sanoissa koskettaa ja tuntuu.

Mistä tämä oikein tuli mieleeni? Ehkä siksi, että joululomani kului orgasmikirjaa kirjaimellisesti vääntäessä 10-tuntisten päivien muodossa ja siellä tuo panemisen, rakastelun ja koko seksin kirjo pyöri päässä aamusta iltaan?

Bing! Lamppu syttyi päässäni.

Leevi and the Leavingsin Itkisinkö onnesta pyöri päässäni ennen kaikkea siksi, että se kaikki muu elämä, mikä myöskin liittyy seksiin ja panemiseen tuli niin liki kirjaa kirjoittaessa. Ymmärrys ja hämmennys aina vain uudelleen siitä, miten seksuaalisuus liittyy kaikkiin elämän osa-alueisiin jollain tavalla.

Monen kokemuksensa jakaneen naisten tarinoissa päinvastoin kuin biisissä, nousi esiin aikuisen naisen elämän ihanuus. Ei nuoruuden haikailu vaan syvästi tässä hetkessä nauttiva nainen. Se resonoi minussa kovasti. Tuntuu, että taiteilen jossain eri ikäryhmien välillä. En vielä haluaisi olla ihan superaikuinen eli keski-ikäinen, mutta onhan mulla muru ja kolme lasta jo! Ja oma firma!

Ehkä tuo biisi tuli jättämään jonkin sortin hyvästit nuoruuden loputtomalle haikailemiselle? Että jospa eläisin tässä hetkessä täysillä – suosittelen sinullekin! <3

*Jos sinusta tuntuu, että elämä on tosi mageeta JUURI NYT, kerro siitä! Minusta on aina ihanaa kuulla erilaisia tarinoita, myös niitä että joissa kaikki on hyvin ja hymyilyttää. =)

*Kuvat: ystävän ottama ja Pexel

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

1270 Views

Rakkauden kaipuu voi muuttua vihaksi

8 tammikuun, 2018

By

Rakkaus on yksi niistä asioista, miksi työni seksuaaliterapeuttina on niin järjettömän mielenkiintoista. Jokainen uusi asiakas, joka astuu terapiahuoneeseeni, tuo mukanaan uniikin oman tarinansa. Tiedän, ettei ole olemassa yhtä tarinaa tai yhtä tapaa rakastaa. Ja silti minutkin voi vielä yllättää housut kintuissa siviilissä ihmettelemässä jotain rakkauden muotoa.

Todennäköisesti nyökyttelet. ”Kyllä, ei ole olemassa yhtä tapaa rakastaa.”

Mutta samaan aikaan olemme valmiita tuomitsemaan ihan helvetin kovaa ihmiset, jotka rakastuvat tai rakastavat hieman eri tavalla kuin minä itse. Tästä on lukuisia esimerkkejä jo pelkkä some pullollaan. Olet varmasti kauhistellut jonkun parin suurta ikäeroa? Tai jonkun ylivilliä viriiliyttä rakastaa useampaa ihmistä? Tai jotain ihmistä, joka on rakastunut uuteen ihmisen, vaikka on parisuhteessa? Saatat olla aivan nokka rullalla, jos joku väittää olevansa itsellinen ja kaipaavansa vain seksiä ystävien lisäksi.

Kukaan meistä ei tiedä miksi nuo ihmiset ovat rakastuneet. Millaista suhdetta tai rakkautta he kaipaavat elämäänsä. Millainen heidän taustansa on, ja mitä siitä on syntynyt kun nuo ihmiset ovat löytäneet toisensa.

Silti moni meistä on valmis jopa vihaamaan noita itselle tuntemattomia ihmisiä.

Mitä jos kääntäisit katseesi peiliin. Ja pohtisit, miltä sinusta tuntuu, kun katsot itseäsi silmiin? Nouseeko vihan tunteet muiden rakkauden näkemisestä omasta rakkauden kaipuustasi? Kivusta, jonka koet kun ei ole ketään ketä rakastaa. Ehkä yksinäisyyden pelosta? Oman elämän ajatteleminen ja kivun tai pelon myöntäminen voi sattua niin paljon, että haluat työntää asian kokonaan mielestäsi. Vihaaminen on helpompaa.

Voit yrittää työstää noita vihan tai pelon tunteita itseksesi ja ystävien kanssa tai voit lähteä hakemaan apua terapiasta. On hyvä myös kiinnittää huomio siihen, mitä voi itse tehdä tässä ja nyt. Vastalääkkeenä toimii myös rakkauden tuomat onnellisuushormonit, joita voi lisätä itsekin elämäänsä. Rakkauslääkäri Emilia Vuorisalmi kirjoitti tänään Istangram-tililleen Docemiliaan ohjeita, miten sinäkin voit nauttia dopamiinin, serotoniinin, oksitosiinin ja endorfiinien tuomasta hyvästäolosta.

”Muutamia vuosia sitten sain rakkaustieteisiin perehtyessäni ahaa-elämyksen. Ymmärsin, että rakkauden kaipuu johtuu siitä, että onnellisessa parisuhteessa saamme optimaalisen määrän onnellisuushormoneja eli dopamiinia, serotoniinia, oksitosiinia ja endorfiineja.

Tämä perustila luo meille levollisuuden ja turvallisuudentunteen. Se auttaa meitä nukkumaan paremmin sekä suojaa stressiltä ja monilta sairauksilta. Tällöin ajatuksemme ovat kirkkaat ja pelot pysyvät helpommin taka-alalla.

Mietin miten tuohon tasapainoiseen tilaan voisi päästä ilman parisuhdetta?

Ensimmäinen askel oli pysähtyminen ja itsensä kuunteleminen. Kuka olen ja mitkä asiat ovat minulle tärkeitä? Mistä lapsena haaveilin ja mitä tekisin, jos rahalla ei olisi merkitystä? Mitä haluaisin arkeeni lisätä ja missä näen itseni viiden vuoden päästä?”…

…Kun elämä tuntuu raskaalta, mieti, mitkä pienet asiat voisivat lisätä onnellisuuden ja kiitollisuuden tunnetta. Pelkän ajatuksen voimalla saatamme käynnistää positiivisen kierteen. Se voi nostaa meidät tasolle, josta emme uskaltaneet edes haaveilla. <3”

-Emilia Vuorisalmi

Sinäkin todennäköisesti haluat rakastaa enemmän kuin vihata. Eikö niin? <3

*Kuvat Pexel ja Panu Pälviä

*Herättääkö postaus sinussa ajatuksia? Voiko viha muiden suhteista johtua omasta rakkauden kaipuusta? Kommentoi rohkeasti, mutta olethan asiallinen.

*Rakkaustieteestä kiinnostuneen kannattaa tutustua Emilia Vuorisalmen kirjaan Sekaisin LOVEsta. Emiliaa voit seurata myös Instagramissa nimellä Docemilia.

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. Voit linkata kommenteissa myös oman instatilisi, etsin aina uusia seurattavia!

2957 Views

Puhu muru -blogi muuttaa!

29 joulukuun, 2017

By

Olen jo syksystä asti pitänyt tätä uutista sisälläni. Puhu muru –blogini perustamisesta on melkein kaksi vuotta. Ja nyt on aika siirtyä kohti uutta! Blogini muuttaa tammikuussa Me Naiset –lehden alle!!! Pääsen uuteen upeiden bloggareiden joukkoon, kuten Kalastajan vaimon, Venla Savikujan, Tyyliä metsästämässä, Sivuraiteilla, Rikastamon ja Adventuristan.

Miten kaikki sitten tapahtui?

Olin pitämässä lokakuussa palaveria Me Naisilla ja minulta kysyttiin haluaisinko siirtyä heille bloggaamaan. Hassua tilanteessa oli se, että olin itse pohtinut jo samaa. Tai oikeastaan haaveillut Me Naisille siirtymisestä. Joten totta kai vastasin (mahdollisimman coolisti), että tulen mielelläni mutta tarkistan asian vielä.

Vauva.fi on ollut minun blogiurani kasvattajaseura. Aloitin bloggaamisen aivan yllättäen Vauva-lehden ja Meidän perhe –lehden alla. Siellä olen saanut kasvaa sekä kehittyä bloggaajana. Elämäni on vain mennyt eteenpäin. Vaikka olen edelleen taaperoimettäjä, minulla ei ole enää vauvaa. Enkä enää ole varma, tuleeko meille lisää lapsia. Nyt on aika kokeilla siipiä uudessa liigassa!

Me Naisten alla blogini varmasti hieman muuttuu ja keskittyy enemmän naisen elämään, minun elämääni eikä niinkään perheeseen. Kotiäitiys loppui kohdallani vuosi sitten ja nyt luon uraa 110% innolla. Elämä muutenkin muuttuu hurjaa vauhtia, kun ei ole enää ihan pientä lasta kotona. Ehkä muru ja minä taas lähdemme kahden rakkauslomalle ulkomaille ensi vuonna? Ehkä elämäntaparemonttini saa uusia sävyjä? Rakkaus ja seksuaalisuus pysyvät aiheissa varmasti läsnä!

Odotan ihan SUPERinnoissani koko tulevaa vuotta 2018.

Mitä kaikkea keväällä ilmestyvä naisen orgasmeista kertova Iso O – matkaopas huipulle tuokaan mukanaan? Vireillä on muutenkin hyvin mielenkiintoisia työkuvioita. Otan edelleen seksuaaliterapia-asiakkaitani vastaan Sexpo-säätiössä ja teen luentokeikkoja ympäri Suomea. Ehkä jatkan taas opintojakin.

Toivottavasti te kaikki ihanat lukijat seuraatte blogiani Me Naisiin. Olkaa aktiivisia, kysykää, kommentoikaa, seuratkaa minua Facebookissa ja Instagramissa. Laittakaa omia tarinoitanne, jos haluatte jakaa niitä muille. Ja ennen kaikkea, ollaan ihmisiksi toinen toisillemme tuoden vähän lisää iloa ja väriä elämään! Minä lupaan jatkossakin puhua rakkauden ja seksuaalisuuden puolesta. <3

Rakkain terveisin Puhu muru -bloggari,

Marja

Ja oikein onnellista uutta vuotta 2018 kaikille! Ensi vuonna jatketaan taas – uudessa osoitteessa vain! =)

*Onko sinulla jotain uusia suunnitelmia ensi vuodelle? Tai onko sinulla toiveita blogini aiheista? Voit laittaa tähän kommentia tai laittaa minulle meiliä puhumuru@gmail.com

*Jos et vielä ole Puhu murun seuraaja Facebookissa tai Instagramissa, nyt se kannattaa viimeistään. Laitan tarkemmin, koska blogini aukeaa Me Naisilla Puhu murun Facebook -sivuille. Tarkka päivä on vielä hieman auki teknisten asioiden takia. Huhu kertoo, että blogini olisi auki Me Naisilla maanantaina 8.1. 😉

*Kuvat Panu Pälviä

1329 Views

Rakas muisto Vauva-lehdestä

29 joulukuun, 2017

By

Kaupallinen yhteistyö Vauva-lehden kanssa.

Kun odotin esikoistani vuonna 2007, olin suoraan sanottuna aika pihalla raskaudesta ja äitiydestä. Olin vasta 21-vuotias ammattikorkeakouluopiskelija, enkä ollut ihan hirmuisesti vaivannut mieltäni vauva-asioilla.

Raskaustesti tietysti muutti kaiken.

Vauvan kasvaessa sisälläni tulevaisuus alkoi hahmottua hiljalleen. En kuitenkaan innostunut yhtään kaiken maailman kasvatusoppaista. Mikä oli jopa outoa, koska aina kun innostun jostain, suuntaan ensimmäiseksi kirjastoon.

Sain kuitenkin oman elämäni, tulevan opiskelijaäidin lottovoiton kirpputorilla. Löysin sieltä vuoden 2005 Vauva-lehden koko vuosi kerran. Hintaan 1 euro! Ihan loistodiili ja kiikutin pika-pikaa lehdet kassalle.

Muistan sen ilon, minkä lehdet toivat. Ne olivat tärkeä osa matkaani äidiksi. Luin Vauva-lehdet kannesta kanteen, useampaan kertaan ja prosessoin sitä, miten minulla ja pikkuisella elämä tulisi menemään. Niistä oli hyötyä, sillä vauvani syntyi jo raskausviikolla 31+4, enkä ehtinyt käymään yhdessäkään synnytys- tai perhevalmennuksessa. Tulin äidiksi yllättäen monessakin mielessä.

Jos sinä harkitset Vauva-lehden tilaamista itsellesi tai olet ystävä tai mummi niin se voi olla mitä mahtavin lahja odottajalle tai tuoreelle äidille. Olen minä myöhemmin lukenut kasvatusoppaitakin, mutta Vauva-lehti on pehmeä alku. Täynnä tietoa, vertaistukea ja se on rakkaudella tehty. Puhu muru suosittelee lämpimästi. <3

*Pusukuva on perhealbumista kesältä 2008 <3

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. Olisi mahtavaa, jos sinäkin tulisit mukaan. =)

1481 Views

Fysioterapeutti, onko mitään tehtävissä?

17 joulukuun, 2017

By

Tapasin Toisenlaiset äidit – ohjelmaa juontaneen Piritta Hagmanin muutama viikko sitten. Halusin kysellä häneltä fysioterapian mahdollisuuksista tukea naisen palautumista synnytyksen jälkeen. Piritta toimii äitiysfysioterapeuttina, synnytysvalmentaja ja doulana Helsingissä. Suoraan sanottuna, minua myös huoletti oma palautumiseni. Kolme lasta ovat vaatineet veronsa kehostani! Olen kokenut sen klassisen pissan lirahduksen trampalla. Ja tiedän, ettei minun enää kannata mennä spontaanisti hyppimään x-hyppyjä vaan suuntaa ekana vessaan.

Olen aina välillä haaveillut, että kävisin tarkistuttamassa erityisesti lantionpohjalihasten kunnon. Nuo ihanat rakkauslihakset vaikuttavat niin jokapäiväiseen elämään, treenaamiseen kuin rakasteluun sekä orgasmien voimakkuuteen – eli niillä on väliä. Minulla ei siis ole mitään erityisiä oireita, ainoastaan tunne takaraivossa että tilanne pitäisi tarkastaa. Välillä olen jaksanut treenata lantionpohjalihaksia säännöllisesti, toisinaan treenit ovat jääneet arjen jalkoihin.

Tiesitkö, ettei fysioterapiasta hyödy vain äidit? Fysioterapeutilla voi käydä myös nainen, joka ei ole synnyttänyt. Lantionpohjalihakset tarvitsevat treeniä iän myötä ja niiden kunto sekä treeniohjeet on hyvä tsekata. Teen Pirittan kanssa jatkossa yhteistyötä myös seksuaaliterapiavastaanotollani. Useampi naisasiakkaani on käynyt kerran tai useammankin kerran fysioterapeutilla seksuaaliterapian rinnalla.

Missä vaiheessa fysioterapeutin luokse kannattaa mennä synnytyksen jälkeen?

- Voin suositella kaikille odottaville ja tuoreille äideille fyssarin käyntiä jälkitarkastuksen jälkeen. Silloin spontaanipalautumisen vaihe on ohi ja se alkaa hidastumaan. Tuoreen äidin kannattaa hakea apua jo aiemmin, jos hänellä ilmenee esimerkiksi virtsankarkailua, mikä haittaa elämää tai hän on huolissaan kehostaan.

- Ideaalitilanteessa, jos ei tarvitsisi miettiä esimerkiksi rahaa tai fysioterapeutilla käynti olisi mahdollista kunnallisesti, olisi hyvä käydä jo raskauden aikana. Silloin vältyttäisi siltä, että tuore äiti saa vain jumppaohjeet monisteena eikä kukaan käy niitä läpi hänen kanssaan. Moni tuore äiti kyllä yrittää tehdä jumppaliikkeitä, mutta ei tee niitä kuitenkaan oikein, mikä on inhimillistä.

Mielessä pyöri kysymys, onko mitään hyötyä mennä fyssarin luokse 2,5 vuotta synnytyksestä? Vai olenko jo ihan ”lostcase”?

- Et tietenkään ole ”lostcase”. Ei siis tarvitse nolostella tuloaan vaikka synnytyksedtä olisi 10 vuotta ja esimerkiksi pömpöttävää vatsa vaivaisi. Koska vaan voi tulla ja ihmisen kehoa voi harjoittaa vanhuuteen saakka. Se on hienoa, jos nainen haluaa pitää kehostaan huolta!

- Mikä helpotus! Eli minä voin varata aikaa ja jotain on vielä tehtävissä. Mahtavaa! Tiedän, että peri syntini on liian varhain aloitettu treenaaminen raskauksien jälkeen. Mitäköhän se on aiheuttanut…

Mitä siellä fyssarin luona sitten tapahtuu ensi käynnillä ja paljonko se maksaa?

- Fyssari katsoo aina naisen kehoa kokonaisuutena, ei vain lantionpohjaa tai keskivartaloa.

- Käynti alkaa haastattelulla, missä kartoitetaan naisen terveyttä ja taustaa laajemmin sekä tietenkin raskautta sekä synnytystä. Sen jälkeen tarkastellaan tyypillisesti ryhtiä, kehon liikkuvuutta, lantionpohjalihasten kuntoa ultraäänilaitteella alavatsan päältä tai emg-tutkimuksella vaginaali- tai anuselektrodilla ja mitataan suorien vatsalihasten väli eli mahdollinen erkauma. Monia muitakin tutkimuksia voidaan tehdä, kuitenkin aina yksilökohtaisesti tarpeen mukaan.

- Kun kartoitus on tehty katsotaan yksilöllisiä treeniohjeita esimerkiksi erkauman hoitoon. Jokainen harjoitus kokeillaan ja käydään läpi, selitetään miksi ja miten se tehdään. Lantionpohjan lihasten harjoittaminen on usein hankalaa synnytyksen jälkeen, etenkin jos ponnistusvaiheessa on syntynyt repeämiä tai asiakkaalle on tehty episiotomia (välilihan leikkaus), jotka voivat vaikuttaa paljonkin alueen hermotukseen ja tuntoon. Vaikeampaa harjoittelusta tekee myös se tosiasia, että lantionpohjan lihasten edistymistä ei paljain silmin näe ja tunne samalla tavalla, kuten pinnallisten lihasten treenissä.

Vaikka kotona olisi yrittänyt parhaansa, lantionpohjan harjoitteet ovat saattaneet kohdistua vain pinnallisille lihaksille. Diagnostisella ultraäänellä äitiysfysioterapeutti pystyy varmistamaan tehokkaasti, että asiakas osaa tehdä harjoitteet oikein ja myös tuloksia syntyy!

- Pyrin aina varmistamaan, että kun asiakas lähtee ensikäynniltä, hän on saanut mahdollisimman paljon tietoa ja ymmärrystä omasta kehostaan. Vaikka fysioterapeutti pystyy tehokkaasti tukemaan asiakkaansa kehon toimintaa ja auttamaan häntä oikeaan suuntaan, kotiharjoittelu on kuitenkin aina asiakkaan vastuulla ja siksi siitä pitää tehdä mahdollisimman helppoa ja tehokasta! Ensimmäinen käynti kustantaa Helsingin seudulla n. 95e.

Ajattelin itse joulukiireiden ja kirjan kirjoitushommien valmistumisen jälkeen varata ajan Pirittalle. Sulan innostuksesta ja paahdun kauhusta, mikä on oman kehoni tilanne. Ja haluan ehdottomasti tietää onko omat lantionpohjalihastreenini tehty oikein! Nyt alkaa kuitenkin olla sellainen tunne, että tämä asia on aika hoitaa. Ehkä tämä on myös yksi askel elämäntaparemontissani. Lupaan kertoa teille käynnistäni. Oli tuomio, mikä vain…

Piritta tiivisti jutustelumme loppuun meille kaikille tärkeän viestin, johon yhdyn täysin naisena, äitinä ja seksuaaliterapeuttina: ”Jokainen nainen on oman kehonsa paras asiantuntija. ” Joten muista kuunnella kehosi viestejä ihana nainen. <3

*Oletko sinä käynyt fyssarin luona synnytyksen jälkeen? Olisiko siitä apua sinulle? Oletko ylipäätään treenannut lantionpohjalihaksia? Millä tavoin treenaat – tiedätkö esimerkiksi jonkun hyvän lantionpohjalihastreeni appin? Jälleen kerran on hyvä mahdollisuus omia kokemuksia jakamalla lisätä toistemme tietoa ja antaa uusia näkökulmia.

*Tsekkaa Pirittan nettisivut www.aitiysfysio.fi ja Äitiysfysion Facebook sivut.

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. Olisi mahtavaa, jos sinäkin tulisit mukaan. =)

1688 Views

Eikö seksillä ole merkitystä lapsiperheissä, eikö?

10 joulukuun, 2017

By

Luin eilen aamulla Helsingin Sanomista juttua Niskalenkki aikapulasta (Täyteen ammuttu elämä ajaa parit kriisin partaalle). Se kertoi aikapulasta lapsiperheen kiireisessä elämässä. Jutussa oli monta hyvää pointtia: ajankäytön pelisäännöt, aikataulujen suunnittelu, puhuminen, arvoista sopiminen. Se kannattaa ehdottomasti lukea ja pysähtyä itsekin sen äärelle pohtimaan, missä teillä mennään.

Minua jäi kuitenkin hieman häiritsemään, miksi parisuhteesta puhutaan niin kainostellen. Miksi SEKSI JA SEKSUAALISUUS sanoja ei voi mainita suoraan, vaikka niissä piilee yksi lapsiperheiden parisuhdeongelmien suurimmista haasteista? Onko seksi edelleen jotain liian likaista? Irrallista? Epäolennaista muka?

Seksillä ja seksuaalisuudella on iso rooli parisuhteessa.

En tarkoita tällä pelkkää panemista. Vaan monella tasolla tapahtuvaa toisen kohtaamista, johon kuuluu myös seksuaalinen halu kumppania kohtaan ja yhteinen matka nautintoon. Se on kaikkea koskettelua niin ei-seksuaalisella kuin seksuaalisellakin virityksellä, se on lähelläoloa, silmiin katsomista, toisen näkemistä muunakin kuin vanhempana.

Lapsiperheen arjessa oman ja yhteisen seksuaalisuuden toteuttaminen joutuu myös uuden eteen. Ja se on minusta aina mainitsemisenarvoinen asia. Sillä muutos yllättää niinkuin talvi yllättää autoilijat joka pirun vuosi. Voin omasta elämästä sanoa, että jokainen uuden perheenjäsenen syntymä on kuin se talvi, joka yllättää.

Oman kumppanin kanssa yhteinen aika vähenee ja mahdollisuus spontaaniin seksiin supistuu rajusti tai häviää kokonaan. Tieto raskauden, synnytyksen ja imetyksen vaikutuksista seksuaalisuuteen jää muun tiedon sekaan tai sitä ei edes anneta. Bloggaajakollegani Tosielämän kotileikkejä laittoi juuri postauksen Vauva tuli, halut meni. Hän kyseli siihen minulta neuvoja synnytyksenjälkeiseen haluttomuuteen, joka on valtavan yleistä.

Onnellisissa ja seksuaalisesti aktiivisissa suhteissa seksuaalisuudella on iso merkitys myös lapsiperhevaiheessa. Silloin on hyvin tärkeää, että molemmat kokevat, että on arvokasta antaa seksille aikaa. On se sitten sitä kuuluisaa ”pikkukakkosseksiä” tai puolen tunnin nipistys yöunista. Ja samaan aikaan on tärkeää tiedostaa, että ollaan elämänvaiheessa, joka on haastava.

Seksillä on oma tärkeä osansa intiimin parisuhteen luojana ja onnellisen parisuhteen ytimenä. Eikö olisi jo aika lopettaa kainostelu seksin ja seksuaalisuuden äärellä ja nostaa se esiin, kun puhutaan perheiden hyvinvoinnista? Silloin annettaisiin lapsiperhearkea eläville pareille myös lupa puhua siitä ja hakea apua.

Parhaimmillaan seksi on energian lähde väsymyksen keskellä, se auttaa jaksamaan ja katsomaan omaa kumppania hymyillen maitolasien kaatuillessa. Ja orgasmit saavat sinut nukkumaan paremmin ja stressitason laskemaan – ehkä siihen kannattaisi panostaa vaikka hieman yöunistakin? <3

*Mitä mieltä sinä olet, kuinka merkittävä osa seksi ja seksuaalisuus on parisuhdettanne?

*Tsekkaa antamani vinkit Lähiömutsi -bloggarille Pikkukakkosseksiä ja muut seksuaaliterapeutinvinkit . Voit myös käydä testaamassa, missä kunnossa parisuhteenne on tekemällä laatimani parisuhdetestin. Jos sinulla tai teillä on elämässä suurempia solmuja voit varata ajan minulle seksuaaliterapia vastaanotolleni Sexpoon.

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. Olisi mahtavaa, jos sinäkin tulisit mukaan. =)

*Kuvat Pexels

1607 Views

Kuparikierukka – ystävä vai vihollinen?

3 joulukuun, 2017

By