Puhumuru, Author at Puhu muru

Apua muutokseen kirjoista

12 elokuun, 2018

By

Voivatko kirjat todella auttaa eteenpäin? Kyllä voivat. Kirjoitin edellisessä postauksessani Loma voi olla vedenjakaja parisuhteeessa, miten loma on kuin tienristeys. Siksi päätin listata teille kirjoja, joita suosittelen terapiavastaanotollani asiakkaillenikin.

Kirjojen avulla asiakkaani ovat oivaltaneet uusia asioita, saaneet tukea muutokseen ja huomanneet myös korjattavaa omassa ajattelussaan. Tärkeintä on löytää itseä puhutteleva, kulloiseenkin hetkeen sopiva kirja ja tapa, jolla lukea se. Siksi suosin tavallisten kirjojen lisäksi ääni- ja e-kirjoja.

Kirjastot ovat oikea aarreaitta!

Kirjoja muutoksen äärelle:

Kirjoja avuksi eroprosessiin:

Minulle kirjat ovat pienestä tytöstä asti olleet äärettömän tärkeitä. Niin monen uuden asian äärellä olen kirjaimellisesti ”marssinut” kirjastoon hakemaan apua. Uudet näkökulmat ja tieto ovat saaneet haastavatkin hetket näyttämään mahdollisuuksilta.

Hyvä esimerkki tällaisesta hetkestä oli, kun odotin esikoistani yksin. Eve Mantun (2006) kirja Minusta tulee perhe oli kuin ystävä minulle. Se sai minut uskomaan, että selviän kyllä kun valmistaudun oikein tulevaan. Samalla kirja antoi luvan pyytää apua muilta, mikä on ollut kultaakin arvokkaampi neuvo.

Onko sinulla ollut elämässä hetkiä, kun kirjat ovat auttaneet? Jos näin on, olisi mielenkiintoista kuulla, mitä silloin tapahtui elämässäsi ja miten kirja tai kirjat siinä auttoivat. Ja tietysti, mikä kirja oli kyseessä! <3

*Kuvat omia

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä.

2 Comments

1835 Views

Hyvinvointi

Loma voi olla vedenjakaja parisuhteessa

7 elokuun, 2018

By

Puhumuru

”Aina, kun kuvittelemme, että jollakin toisella ihmisellä on valta tehdä meidät onnelliseksi, me valmistaudumme olemaan hänen uhrinsa.

-Robert Burney

Valitsin alkuun tuon lauseen Marika Rosenborgin tuoreesta kirjasta Sinä selviät kyllä – Erovuoden matkaopas, koska lause on mielestäni monen parisuhteen ongelmien ytimessä. Odotus siitä, että toinen tekee minut onnelliseksi. Tai jopa vaatimus, että toisen pitää tehdä minut onnelliseksi. Vaikka totuus voi olla, ettei itsekään tiedä mikä minut tekisi onnelliseksi.

Uhriksi meidät altistaa liika nojaaminen toiseen. Kuvainnollisesti se tarkoittaa, että omat jalat eivät ole kunnolla maassa ja toisen on helppo töniä meitä. Samalla oletamme toisen antavan meille syyn hymyyn päivästä toiseen. Tuo kaikki käy salakavalasti ja kenelle vain. Tiedän sen itsekin. Rakastuminen oikein yllyttää kaatumaan toisen syliin, antautumaan ja avaamaan kaikki rajat.

Yleensä stoppi tulee kuitenkin jossain vaiheessa. Mieleen tai kehoon piirtyy jossain muodossa lause: ”Näin en halua elää elämääni.”

Hyvinvoivassa parisuhteessa on kaksi ihmistä, kuin kaksi ympyrää jotka vain jakavat yhteisen kosketuspinnan. Ne eivät ole sisäkkäin tai liian kaukana toisistaan. Kerron tämän usein asiakkailleni, koska se auttaa hahmottamaan usein aika sekavaa tilaa. Jos elät parisuhteessa voit miettiä, miten teillä ympyrät sijoittuvat?

Kesälomalla parisuhteen tila paljastuu kuin koirankakat lumien sulettua. Karrikoiden voi sanoa että arkinen yhdessäolo on voinut mennä hammasta purren kiireen keskellä. Mutta kesälomalla ei pääse karkuun sitä, mitä ei haluaisi nähdä.

On joko kohdattava toinen ja selvitettävä asiat tai väistettävä hänet näkyvästi. Neljä viikkoa painostavassa hiljaisuudessa, eri osoitteissa tai repivien riitojen keskellä voi kummasti aloittaa pohdinnan muutoksesta. Tarkoittaako muutos yhdessäoloa uudella tavalla vai eroa, on jokaisen parin oma päätös.

Rosenbergin kirjan nimi on jo itsessään ihanan lohdullinen ”Sinä selviät kyllä”. Niin minä ajattelen jokaisen asiakkaani kohdallakin. Silti moni sitä pelkää, mikä on ymmärrettävää. Rinnalle tarvitaankin ystäviä, terapeuttia tai vaikka lohdullinen kirja.

Niin moni asiakkaistani aloittaa oman elämänsä tarinan kirjaimellisesti tarinana.

Totuus tulee vasta ääneen lausuttujen sanojen makustelun ja pureskelun jälkimainingeissa omana oivalluksena. Se on kuin karvas maku, mikä täyttää suun vaikka sanoisi itselleen kertovansa jostain kauniista.

Yritä sinä olla rehellinen. Millainen teidän parisuhteenne on? Mitä kesäloma paljasti? Ajatus, että selviää, on ihanan lohdullinen. Se auttaa seisomaan omilla jaloillaan myös parisuhteessa, joka ei valitse eron polkua vaan muutoksen. Silloin sinä valitset olla kumppanisi kanssa ja hän sinun. <3

*Jos haluat kertoa, omasta kokemuksesta muutoksen tai eron äärellä voit jakaa sen kommenteissa. Vertaistuki voi olla hyvin vahva apu vaikeina hetkinä.

Apua on tarjolla:

Sexpo-säätiön, Väestöliiton ja monet yksityiset tahot tarjoavat yksilö – ja pariterapiaa. Myös useat kunnat ja seurakunnat rajoavat pariterapiaa.
Kataja ry. järjestää erilaisia parisuhdekursseja, joiden parissa voi vahvistaa omaa suhdetta ja löytää tien muutokseen.

*Kuvat Pixabay

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

Unohda seksihelle ja nauti kesästä!

2 heinäkuun, 2018

By

Puhumuru

Iltapäivälehdet täyttyvät kesälomien alkaessa seksivinkeistä. Odotukset ovat usein kesälomakriisien suurimpia yllykkeitä. Kiireinen arki on lykännyt monta toivetta, on ehkä nielty asioita ja ajateltu, että kesällä sitten.

Moni ajatteleekin, että kesälomalla ehtii sitten rakastella.

Unohda rakastelu ja seksihelle hetkeksi. Keskity ensiksi itseesi. Tee asioita, jotka saavat sinulle hymyn huulille. Tarvittaessa keskustele kumppanisi kanssa, miten voitte vuorotella ajankäytön kanssa.

Kun olet itse saanut hieman ladattua akkuja, on aika huomioida myös kumppaniasi. Vanha kirjoitukseni, Kohtele rakastasi kuin ystävää, sopii hyvin ohjenuoraksi. Puhu toiselle kauniisti, ota hänet huomioon ja kuuntele, mitä hänellä on sanottavaa.

Lapsiperheissä aika voi olla kortilla (tiedän kokemuksesta), mutta pienetkin asiat merkitsevät.

Omaa halua voi myös hoitaa hyväksi havaituilla tavoilla. Kesälomalukemistoon voi lisätä esimerkiksi vähän eroottista kirjallisuutta, ja katsella sen jälkeen kumppania uusin silmin. Jokainen on viime kädessä itse vastuussa omasta seksuaalisuudestaan. Joskus kumppanin aktiivisuus saa koko homman uusille urille positiivisessa mielessä.

Ja yhtä kaikki, hyvä kesäloma on sitä, minkä sinä itse koet hyväksi. Olkoon se sitten rakkauden kesä, seksihelle, aikaa olla yksin tai perheen yhteistä aikaa. Joskus kesällä voi tulla tehneeksi tärkeän päätöksen ottaa uusi iso askel seuraavaan elämänvaiheeseen. Toivottavasti sinä kuitenkin saat levättyä ja nautittua kesästä. <3

*Minä jään nyt lomalle viimevuotiseen tapaan heinäkuuksi ja nautin perheen kanssa lomailusta. Palaan kesätauolta elokuussa toivottavasti virkeänä ja levänneenä. Puhu muru –blogi ja somekanavat hiljenevät lomani ajaksi. On aidosti aika rauhoittua vauhdikkaan kevään jälkeen. Nähdään siis elokuussa ja kiitos teille kaikille, että olette mukana matkassani! <3

*Kuvat ovat omia ystävien ja murun ottamia. <3

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

1 Comment

2257 Views

Hyvinvointi

En ole koskaan saanut orgasmia

29 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

”En ole puhunut kenellekään orgasmivaikeuksistani ennen sinua.”

Seksuaaliterapia-asiakkaani toivoi, että kirjoittaisin teille lukijoille palan hänen tarinaansa. Hän on 50-vuotias nainen, joka ei ole koskaan yksin tai yhdessä kumppanin kanssa kokenut orgasmia. Nyt aika oli kypsä ja hänestä tuntui, että tälle asialle täytyy tehdä jotain.

Kymmenen vuotta hän on miettinyt, oliko tämä nyt tässä. Sitten hän päätti, ettei ole ja lähti terapiaan hakemaan apua sekä vastauksia.

Palataan ajassa taaksepäin pieneen suomalaiseen pitäjään lakeuksille, jonne syntyi tyttö 1960-luvulla. Kotikasvatus oli ankara ja rakkaus näytettiin tekemällä työtä ilman syliä. Hän kasvoi kiltiksi tytöksi, ettei olisi vaivaksi.

Kumppani löytyi nuorella iällä, yhdessä opeteltiin ja ihmeteltiin seksuaalisuutta. Lapsia syntyi vuosien varrella kaksi, pienellä ikäerolla. Lapset hän hoiti melkein yksin. Mies teki matkatyötä. Pikkulapsivaihe oli rankka ja jätti pitkäksi aikaa raskauden pelon vaanimaan jokaista rakastelua. Yritä nyt siinä nauttia!

Orgasmia ei vain kuulunut, nautinto jäi puolitiehen ja tilanne harmitti häntä. Vuosien varrella mieleen alkoi syöpyä ajatus oliko kumppani oikea mies hänelle? Muutamia isoja miinuksia löytyi, tupakointi – mikä esti suutelun. Ja liian lyhyt yhdyntä. Tai oikeastaan liian lyhyt esileikki. Jos kaikki oli jo ohi, juuri kun alkoi tuntua hyvältä, ei kaikki ole mennyt niin kuin toivoa soisi.

Itsetyydytys ei tunnu hänestä hyvältä, joten silläkin tavoin orgasmi on jäänyt kokematta.

Puhuminen oli heillä jäänyt pinnalliseksi. Ehkä sanoja ei ollut? Eikä rohkeutta aloittaa keskustelua, jossa joutuisi kohtamaan myös kipeitä tunteita?

Mutta elämä on onneksi mahdollisuus. Näin edessäni naisen, jonka silmissä oli palo tutkia omaa elämää ja parisuhdetta. Pohtia sitä KUKA MINÄ OLEN. Antaa tilaa omalle äänelle, naiseudelle ja seksuaalisuudelle. Hän koki, että jo orgasmikirjani lukeminen oli alkanut avaamaan uusia ovia. Hänen matkansa on alkanut. <3

*Oletko sinäkin elänyt elämää ilman orgasmeja? Tai oletko elänyt elämää ilman orgasmeja ja kuitenkin jossain vaiheessa oppinut niitä saamaan? Asiakkaani toivoi vertaistukea. Tarinoita naisilta, joilla on samanlaisia kokemuksia. Hän on kokenut olevansa asian kanssa yksin, mikä tekee olosta vieläkin tukalampaa. Mutta hän ei ole yksin, kaikki naiset eivät saa orgasmeja. Kiitos, jos voit jakaa tarinasi. Voit laittaa sen myös minulle meiliin puhumuru@gmail.com.

*Jos sinulla on tunne, että haluaisit jakaa tarinasi, voit laittaa minulle meiliin ajatuksiasi. Kun palaan lomalta elokuussa julkaisen taas lisää lukijoideni tarinoita.

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

*Kuvat Pixabay

Ohivuoto – oops!

21 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

Tiedätkö sen tunteen, kun huomaat verisen läntin haaroissa? Siinä vaiheessa päässä vilistää hetket, jolloin et todellakaan tiennyt, mikä on todellinen tilanne.

Eräs sukulaiseni on kertonut:

”Muistan äitini kertoneen, että jossain Berliinin lentokentällä vuonna yks ja kaks (1950-luvulla) hänellä oli alkanut reilusti hameen alta veri vuotamaan jalkoja pitkin. Hän kertoi kaikkien miesten peittäneen kasvonsa sanomalehden taakse, kun hän isän käsipuolessa kiirehti lentokentän vessaan. Silloin luettiin vielä sanomalehtiä!”

Itse koin tämän yhden eeppisimmistä menkkamokistani tällä viikolla. Eipä ollut kyllä eka ohivuoto kokemus, mutta tämä kyllä jäi mieleen.

Olin murun kanssa romanttisesti päivällä treenamassa, se on meille luksusta. Päätin laittaa keltaiset trikoot jalkaan. Hölkkäsimme rennosti höpötellen uimarannalle tekemään lihaskuntoa.

Treenipaikalla oli muitakin. Hymyilin iloisesti ihmisille ja annoin palaa. Muutaman kerran huomasin, miten muutama mies vilkuili minua. Ajattelin, sen olevan vain positiivista huomiota ja jatkoin treenaamista.

Pyysin murua ottamaan pari treenikuvaa ennen kuin lähdimme rannalta. Siinä poseeraamisen lomassa huomasin, että murulla oli vähän outo ilme…

Sitten huomasin itsekin. Keltaisissa trikoissani näkyi oikein iloisesti läpi tullut veri.

Eihän siinä voinut kuin nauraa! Ensiksi ajattelin, että ihan sama, näillä mennään kotiin saakka. Mutta kyllä minun oli pakko pyytää murulta hänen trikoidensa päällä olleet shortsit. Mitään suojaa ei ollut enkä tiennyt, tulisiko vuoto vain yltymään. Kiitos kuparikierukan aina yllättävästä sivutuotteesta eli ”tiputtelusta”. Menkkani olivat olleet juuri edellisellä viikolla.

Halusin kertoa tämän, koska menkkamokia sattuu kaikille. Niin nuorille kuin vanhemmillekin naisille, joilla on kuukautiset. Aina se vaan tavalla tai toisella alkaa nolottamaan. Ellei jopa häpeän puna nouse poskille.

Väestöliiton nuorisolääkäri Miila Halonen kirjoitti muutama vuosi sitten menkkamokista aivan huikean blogipostauksen Eeppiset menkkamokat, joka kannattaa tsekata. Tässä sieltä muutama eeppinen ohivuotomoka omani seuraksi:

Ohivuoto liikuntatunnilla verkkareihin.
Ohivuoto yökylässä serkun / ystävän vierassänkyyn.
Ohivuoto kaverin perheen 100 vuotta vanhaan perintösohvaan.
Ohivuoto ekana vaihto-oppilaspäivänä vaihtariperheen valkoiseen nojatuoliin.

Näillä puheilla, muista sinäkin, että et ole ainoa maailmassa, jolle käy hassuja kommelluksia menkkojen kanssa. Ja tähän vielä yksi pyyntö siskot: jos huomaat minun kulkevan pöksyt veressä, kerro siitä! Uskon, että muutkin naiset arvostavat sitä. <3

*Kerro sinäkin oma menkkamokasi tai tarina ohivuodostasi kommenteissa. Vaikka silloin se ei naurattanut, ehkä sille nyt voi jo nauraa?

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

5 Comments

1867 Views

Lifestyle

Viikonloppu ilman lapsia <3

17 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

Me saatiin murun kanssa viettää kahden koko viikonloppu – kiitos mummolan! Mitä luksusta. Olo oli kuin seurustelevalla nuorella parilla, joka samoilee kesäisessä Helsingissä suudellen joka kadun kulmassa.

Päädyimme lauantaina Helsingin kauniiseen Pihlasaareen viettämään kaunista kesäpäivää. Rauhallinen iltapäivä auringon hyväillessä ihoa tuntui ihan taivaalliselta. Vieressä muru, jonka jutut sain rauhassa kuunnella loppuun, kun kukaan ei keskeyttänyt. Eikä kummankaan tarvinnut juosta ympäri rantaa lapsien perässä. Me vain OLIMME.

Kahdenkeskinen viikonloppu oli tärkeä meille monessakin mielessä. Se sisälsi kaikkea sitä, mitä me olemme ja mitä meillä on ollut. Siihen kuului ihania asioita hellää kosketusta, silmiin katsomista ja naurua. Mutta siihen kuului myös kiukkua, pettymyksien purkamista ja anteeksipyyntöjä.

Alunperin me olimme suunnitelleet matkaa Berliiniin, mutta päätimme jäädä ihan vain kotiin. Kevät oli ollut aika rankka ja lepo oli tarpeen. Minä nukahdin perjantai-iltana jo kello seitsemän!

On tärkeää huomata, ettei tarvitse mennä kauas päästäkseen lähelle. Me tarvitsimme murun kanssa vain aikaa kohdata toisemme. <3

*Tsekkaa postaukseni Seksi- vai lepoloman tarpeessa? – Tee testi! Se auttaa pohtimaan rehellisesti, millainen loma tekisi sinulle ja kumppanillesi hyvää.

*Kuvat ovat puhelimestani. <3

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

2 Comments

1027 Views

Hyvinvointi

Millainen kumppani haluan olla

14 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

Paras ohjeeni parisuhteeseen on varmaan ohje, jonka olen saanut äidiltäni. Kohtele toista, niin kuin toivoisit, että sinua kohdellaan. Siihen sisältyy ajatus, miltä tämä tuntuu toisesta.

Kirjoitin edellisessä postauksessani parisuhteessa tapahtuvasta toisen kadottamisesta ja uudelleen löytämisestä. Jäin sen jälkeen pohtimaan saamieni viestien kautta sitä, mistä kaikki tuo työ todella alkaa. Itsestä. Meidän on pystyttävä katsomaan peiliin, kohdattava itsemme.

Joku viisas terapeutti on joskus sanonut, että yksi terapeutin tärkeimpiä tehtäviä on saada ihminen lopettamaan valehtelu itselleen. Auttamaan kohtaamaan totuuden. Koska totuus usein sattuu, sitä juostaan pakoon hölkäten tai jopa henkensä edestä.

Parisuhde ei muutu miksikään elleivät molemmat ole valmiita pohtimaan, mitä minä voisin tehdä paremmin. Ja mitä toivoisin kumppaniltani. Millainen itse asiassa on parisuhde, jossa minun olisi hyvä olla?

Käytän omaa parisuhdettani esimerkkinä herättämään sinua ajattelemaan omia arvojasi. Minulle tärkeää on arki. Haluan, että meillä on hyvä olla yhdessä perheenä ilman, että unohdamme toisiamme. Haluan, että rakkaus tuntuu ja näkyy.

Mistä hyvä arki sitten koostuu mielestäni? Se on toisen huomioimista teoilla. Toiselle tehdyt aamupalat, aamun univuoro, herättämisen pusujen kera, kotityöpäivän yllätyksenä hoidetut pyykit…

Meidän hyvään arkeen kuuluu koskettaminen. Parasta ikinä on nukahtaa tai ainakin olla hetki ennen nukkumaan menoa ihan lähekkäin lusikka-asennossa! Se rauhoittaa mielen ja kehon, tekee meistä yhtä. Joskus se on paras kutsu olla vieläkin lähempänä toista.

Seksuaalisella kosketuksella on tärkeä viesti muistuttaa toista, että olet haluttava, kiinnostava ja näen sinut muutenkin kuin vanhempana rinnallani tai ystävänä. Seksin määrän ei pidä eikä tarvitse olla mikään mittari onnelliselle parisuhteelle. Se mikä on minulle ja meille hyvä on tärkein mittari, jos nyt sellaista ylipäätään tarvitaan.

Kaikki koskettaminen ei ole seksuaalisesti virittynyttä. Se on hipaisuja, halimista, nenuttelua ja ryhmähaleja lasten kanssa. Ja nekin kosketukset ovat tärkeitä, ne kertovat että sinä olet tärkeä.

Vaikka kaikki tämä olisi kunnossa se ei kuitenkaan riitä. Se miten puhumme toiselle on äärimmäisen merkityksellistä.

Kohtele kumppaniani kuin ystävääsi. Se on hyvä ohje. Mieti miten puhut, miten pyydät ja jos menee pieleen, osaatko kertoa miksi ja pyytää anteeksi? Itse olen tätä joutunut opettelemaan, mutta se on auttanut.

Kermana parisuhde kakun päällä on toisen unelmiin uskominen. Minä toivon, että minun unelmiini uskotaan ja haluan uskoa sekä tukea murun unelmia. Se kantaa. Se on mieletön voima. Olen itse todella tarvinnut murun tukea, emme juhli vain voittoja vaan kestämme myös ne hetket kun koemme pettymyksiä tai teemme niska limassa töitä unelmien eteen.

Ja elämähän ei mene ohjeiden tai toiveiden mukaan. Välillä sitä menee ihan pieleen vaikka toivoisi ihan muuta. Väsymys, kuukautisärinät, työstressi tai huolet voivat saada meidät toimimaan arvojemme vastaisesti. Ja kehen puramme sen – no tietysti siihen kaikista rakkaimpaan ihmiseen. Se ei kaada venettä, mutta keikuttaa. Silloin pitää osata itse katsoa taas peiliin, hengittää ja miettiä, mietin voisin selittää ”miksi olen ollut yksi paskapää”. Se auttaa. Ja jos ei heti, yritä myöhemmin uudelleen. Kerro, ettet halua että toisella on paha olo.

Kun arvosi ovat kirkastuneet siitä millainen kumppani haluat olla, jatka matkaa. Pohdi kaikkia niitä esteitä, mitä on sen tiellä että voisit olla sellainen kumppani kuin toivoisit. Puhukaa näistä yhdessä. Sopii hyvin vaikka hääpäivän tai vuosipäivän viettoon.

Ja muistakaa, arvoja ei tarvitse saavuttaa. Ne ovat ohjaamassa sinua kohti rakkauden polkua, johon sinä todella uskot. <3

*Sain inspiraation tekstiini murultani ja Arto Pietikäisen loistavasta kirjasta Joustava mieli parisuhteessa (Duodecim). Suosittelen.

*Millainen on sinun arvojesi mukainen suhde? Millainen se olisi jos et pelkäisi mitään? Voit kertoa arvojesi mukaisesta suhteestasi ja ajatuksistasi mitä kirjoitus herätti blogini kommenteissa.

*Kuvat Pixabay

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

7 Comments

1903 Views

Hyvinvointi

Me voimme eksyä ja löytää <3

10 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

Kaksioon voi eksyä niin, ettei oman kumppanin luokse löydä. Ja vaikka toinen olisi kuinka samassa aamupalapöydässä, hän voi olla kauempana kuin koskaan aiemmin. On karua huomata, että asuu tutunnäköisen ihmisen kanssa joka samaan aikaan aivan vieras.

Mitä rakkaudelle on silloin tapahtunut? Minne hävisi se kaikki, mikä teki noista kahdesta parin? Kuinka kosketus hiipui pois ja etäisyys tuli tilalle?

Polkuja on monia. Se hetki, kun nuo kaksi valitsivat eri polut ja eksyivät yhteiseltä polulta, pitäisi jäljittää. Alkoiko kaikki siitä, kun toinen alkoi tehdä enemmän töitä ja oli kotona vähemmän? Vai siitä, kun toinen viilsi sanoillaan kumppaniinsa haavan? Vai oliko vauvan tulo hetki, jolloin toinen unohtui, tuli väsymys eikä yhteistä polku enää löytynyt?

Kyse ei ole syyllisten etsinnästä vaan tapahtumien ja tunteiden avaamisesta, sanoittamisesta. Mitä silloin tapahtui? Mitä tunsin? Mitä ajattelin? Mitä olisin halunnut sanoa? Ja miltä kaikki tuntuu nyt?

Harva meistä kadottaa toisen tarkoituksella. Mutta vaikka se olisi vahinko, se sattuu. Parisuhteessa, jossa kaksi ihmistä ovat eksyneet toisistaan, voi kumpikin tahollaan kokea itsensä hyvin yksinäisiksi.

Asiakkaani ovat kuvanneet tunnetta rakkaudenvankilaksi. Samaan aikaan on luvannut sydämensä toiselle ihmiselle ja on silti yksin, ei pääse eteen eikä taakse. Siinä meinaa loppua happi. Rakkaudenvankilassa saattaa virua vuosia. Ilman rakkautta, kosketusta ja seksiä. Tai ilman jotain noista kolmesta.

Kun eksyy toisesta, voi eksyä myös itsestä samassa rytäkässä. Eksynyt ihminen voi turruttaa oloaan esimerkiksi alkoholilla, herkuilla, liialla liikunnalla, työnteolla tai nettiseksillä. Kunhan tuo outo tyhjyyden tunne vain täyttyisi jollakin. Syynä voi olla halu tuntea edes hetken hyvää oloa. Joku rankaisee itseään. Tai hakee hyväksyntää, ja pomon kiitos tekee hänet näkyväksi. Ihminen haluaa olla tärkeä.

Jos sinä olisit tuo kumppanistaan eksynyt ihminen, tuntisitko olosi tärkeäksi? Tuskin. Tärkeän sijaan saattaisit sanoa, että koet olevasi näkymätön.

Kun rakkaus voi hyvin, parisuhteen yhteys on kunnossa ja rakkauden langat ovat vahvoja, silloin ei ole epäilystäkään, etteikö olisi toiselle tärkeä. Silloin sen tietää – niin mieli kuin kehokin, että minua rakastetaan juuri sellaisena kuin olen. Ja siinä on mielestäni kaikki, mitä ihminen tarvitsee.

Kadonneen kumppanin luokse pääsemiseen tarvitaan alkuun pienen pieniä askelia. Katso kumppania silmiin, yritä puhua hänelle kuin ystävälle. Huomioi toinen. Tuo hänelle kahvia olohuoneeseen, anna vapaailta lapsesta/lapsista. Kysy, mitä hänelle kuuluu? Ja kuuntele. Ole siinä häntä varten ja anna hänen olla sinua varten. Pyydä häneltä lempeästi, jos kaipaat jotain. Älä enää hautaa tunteitasi ja toiveitasi.

Siitä se lähtee. Edessä on vielä hetkiä, jolloin sattuu kun pitää kohdata oma paha olo tai toisen paha olo, mutta siitä selviää. Olen nähnyt sen, miten kaksi toisistaan eksynyttä ihmistä taas löytää toisensa. <3

Kotitehtävä:

*Mieti itseksesi, miten sinä osoitat kumppanillesi, että hän on sinulle tärkeä? Miten osoitat hänelle, että hän kelpaa juuri sellaisena kuin hän on? Miten sinä toivoisit, että kumppanisi osoittaa että olet tärkeä hänelle? Jos ette ole puhuneet näistä, yrittäkää. Ottakaa hetki toisillenne kun olette virkeitä ja hyväntuulisia, jos se vain on mahdollista.

*Arjessakin voi pysähtyä katsomaan kumppania. Katso häntä ja mieti, miksi rakastat häntä? Miksi haluat olla juuri hänen kanssaan? Mikä tekee hänestä erityisen?

*Lue myös postaukseni Uudelleen toisen luokse <3

Apua on tarjolla:

*Pariterapiassa on mahdollista oppia tunnistamaan, milloin me eksyimme, miksi ja miten me voisimme löytää takaisin toistemme luokse. Pariterapiaa tarjoaa maksuttomasti monet kunnat ja seurakunnat. Sexpo-säätiöllä on myös maksuton netti-, puhelin – ja neuvontatapaamispalvelu. Sexpo-säätiö ja Väestöliitto tarjoavat maksullista seksuaali – ja pariterapiaa, samoin kuin monet yksityiset toimijat.

*Kuvat Pixabay

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

5 Comments

1146 Views

Hyvinvointi

Testaa orgasmisi esteet

8 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

Moni nainen sen tietää. Miten turhauttavaa onkaan, kun orgasmi on ihan lähellä ja karkaa? Tai miten surulliseksi tai jopa ahdistuneeksi se voi tehdä, jos orgasmia ei kuulu edes yksin saati kumppanin kanssa.

Kirjoitin kirjan naisen orgasmeista Iso O – matkaopas huipulle (Kosmos), koska jokainen nainen on nautinnon sekä orgasmien arvoinen. Tein teille kirjani pohjalta kevyen testin, josta saat suuntaa antavaa tietoa siitä, mikä tai mitkä asiat voivat olla sinun orgasmisi esteenä.

Testi on tehty erityisesti naisille, mutta sen voi tehdä kuka tahansa kevyesti soveltaen tai voitte tehdä sen vaikka yhdessä kumppanisi kanssa.

Puhu murun orgasmin esteet -testi:

1. Millaisena koet elämäntilanteesi

a. Leppoisaa tai jopa oikein ihanaa, nautin kumppanistani/ kumppaneistani

b. Hyvää perusarkea minulle sopivassa ihmissuhteessa

c. Välillä menee hyvin, välillä väsymys tai stressi uuvuttaa – kaikki kärsii silloin

d. Tarvitsisin lepoa – en oikein jaksa hoitaa ihmissuhteitani / minua vaivaa yksinäisyys / menneisyyden taakka painaa minua

2. Elämäntavat

a. Olo on elinvoimainen ja noudatan terveellisiä elämäntapoja

b. Jaksan hyvin ja olo on ihan ok

c. Huomaan uupuvani arjessa ja irtokarkit tai lasi viiniä antavat lohtua

d. Taidan olla hunningolla

3. Suorituspaineet

a. Mitä ne ovat??? Arvostan nautintoani!

b. Tunnistan suorituspaineideni syyt ja osaan hallita niitä

c. Huomaan miettiväni olenko hyvännäköinen kumppanin mielestä, tunnunko hyvältä ja saanko riittävän nopeasti orgasmin

d. Suurin osa rakastelusta menee kumppanin miellyttämiseen

4. Ehkäisy

a. Kunnossa, molemmat huolehtivat osansa

b. Hoidossa – en ole varma sopiiko tämä ehkäisy minulle

c. Yritän muistaa

d. Ei ole kunnossa ja asia vaivaa minua

5. Orgasmipettymys ja -feikkaus

a. En pety tai feikkaa – saan sen mitä haluan

b. Huomaan häivähdyksiä turhautumisesta, jos en aina saa

c. Olen pettynyt ja joskus feikannut – minun on vaikea antaa itselleni lupa nauttia

d. Kaikki on yhtä pettymystä, feikkaus auttaa kumppania ehkä vähän – nautintoni tiellä on jotain

6. Olosuhteet ja puhuminen

a. Osaamme puhua intiimeistäkin asioista ja olosuhteet ovat mitä mainioimmat

b. Puhetta on ja ei ole, olosuhteet ovat pääsääntöisesti ihan suotuisat

c. En oikein uskalla tai emme löydä oikeita sanoja, olosuhteille pitäisi yrittää tehdä jotain

d. Emme puhu, kunhan panemme tai sitten emme sitäkään – olosuhteista viis

Pisteytys:

A=1

B=2

C=3

D=4

Alle 10 pistettä:

Sinä nautit seksuaalisuudestasi ja kumppanisi/ kumppaniesi kanssa vietetyistä yhteisistä hetkistä. Arkesi tuntuu hyvältä ja pidät huolta itsestäsi. Osaat arvostaa nautintoasi ja pyytää, jos jotain kaipaat. Pääset orgasmin luokse ilman suurempia ponnisteluja, huomaat jos sen eteen meinaa tulla jotain ja osaat toimia. Suosittelen jatkamaan samaan malliin ja luomaan aina vaan uusia tutkimusmatkoja nautinnon lähteille. Jokainen voi tutkia ja kasvattaa omaa seksuaalista potentiaaliaan, missä iässä tahansa. Se mitä se on, tiedät vain sinä.

10-15 pistettä:

Tiedät mitä nautinto on vaikka se joskus on karannut käsistäsi. Elämäntilanteesi voi vaihdella, mutta oma käsitys seksuaalisuudesta on sinun hallussasi. Kaipaisit välillä hieman jotain lisää, aikaa itselle, rauhaa rakastelulle, käyntiä gynekologilla tai puhetta seksuaalisuudesta oman kumppanin/ kumppanien kanssa. Tunnetko jotain, mitä et ole vielä osannut pukea sanoiksi? Nautinnosta ei tarvitse ottaa stressiä tai asettaa jättimäisiä tavoitteita mieltä painamaan, mutta monelle asialle voi tehdä pieniä parannuksia jopa hymyssä suin. Nautinnon nimissä. Puhuminen on avain uusille tasoille ja omaan elämään tutustuminen voi antaa sinulle uusia oivalluksia. Mihin kaikkeen sinusta onkaan!

15-20 pistettä

Olet huomannut esteitä nautintosi tiellä. Osa saattaa olla vanhaa tuttua, olet niellyt sen tai työntänyt ehkä pois mielestä. Et ole edes kiinnittänyt huomiota kaikkeen elämäntilanteesi takia. Esimerkiksi keskellä ruuhkavuosia tai vaikka kovaa työrupeamaa, ei aikaa eikä voimia tahdo jäädä seksuaalisuudelle. Välillä kuitenkin nautinnon aallot lyövät yksin tai yhdessä kehosi läpi ja muistat, miksi seksuaalisuus on niin ihmeellistä. Anna itsellesi lupa levätä, helli itseäsi. Seksuaalisuus muuttuu läpi elämän, mutta se ei häviä. Jos sinulla on voimia, lähde rohkeasti yksin, yhdessä tai seksuaaliterapeutin avulla selvittämään esteitäsi ja luo nautinnolle sille kuuluva tila. Luo sanoiksi se, mitä tunnet.

yli 20 pistettä

Seksuaalisuutesi on haasteiden edessä. Tai se voi tuntua kuin se olisi hukassa, jäänyt jonkun alle tai karannut jonnekin pois. Nautinto on ehkä joskus koettu tai sitten et ole vielä saanut sitä kokea. Huomaat, että sinun on vaikea rentoutua ja kuulostella omaa nautintoa. Meneekö kumppanisi nautinto mielessäsi sinun nautintosi edelle? Vai koetko nautinnon häpeällisenä asiana? Joskus toisen sanat voivat loukata niin, että sitä sulkeutuu kuin simpukka. Elämässäsi voi olla tapahtunut aiemmin asioita, jotka vaikuttavat vielä tänäänkin. Aina niiden yhteyttä seksuaalisuuteen ei itse edes tunnista. Lähde rohkeasti hakemaan seksuaaliterapiasta apua, jos sinulla on siihen voimia. Avun hakeminen on rohkeutta.

APUA ON TARJOLLA: Sexpo-säätiöllä on myös ilmainen seksuaalineuvonta, jossa tilannettanne voidaan kartoittaa. Seksuaaliterapiaa tarjoaa muun muassa Sexpo-säätiö ja Väestöliitto sekä yksityisen puolen terveyspalvelut. Ympäri Suomea on myös lukuisia yksityisiä seksuaaliterapeutteja, jotka voivat arvioida tilannettanne ja pohtia, minkälaista apua juuri sinä kaipaisit.

Voit lukea lisää kirjastani Iso O – matkaopas huipulle ohjeitani seksuaaliterapeuttina ja naisena kohti nautintoa ja sen upeaa huippua, orgasmia. Kirjaani löytyy kirjakaupoista, niin sähkökirjana kuin kirjastoistakin ympäri Suomen.

Minkälaisia ajatuksia orgasmin esteet testini herätti sinussa? Syntyikö siitä uusia oivalluksia? Jos testit innostavat sinua, kokeile myös tekemääni Parisuhde testi, joka löytyy postauksesta Tee testi – Missä kunnossa parisuhteenne on? <3

*HUOM! Puhu murun Orgasmin esteet testi on itse suunnittelemani eikä se kata kaikkia orgasmi haasteiden osa-alueita. Sen tarkoitus on olla suuntaa antava.

*Kuvat Pixabay

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

TOP 5 – Tunteita herättävät postaukseni

3 kesäkuun, 2018

By

Puhumuru

Kokosin teille iltalukemiseksi viisi eniten tunteita herättänyttä blogipostaustani. Osa näistä saattaa nostaa esiin vahvoja tunteita, joten kannattaa ihan rauhassa kuulostella omia tuntemuksiasi.

TOP 5 tunteita herättävät postaukset

1. Pakotettuna

”Sain lukijaltani tarinan, joka menee luihin ja ytimiin. Tarina, jota lukiessa tunnen vihlaisun sydämessäni monestakin syystä. Seksuaalinen väkivalta parisuhteissa on edelleen tabu, ja uhriksi joutuneen vaiettu kivulias salaisuus. Lukijani halusi omalla tarinallaan rikkoa tätä hiljaisuutta. ”

2. Kaksi elävää vauvaa ja yksi kuollut – kohtuun kuollut vauva on osa perhettämme

”Vauvastamme näkyi miten lähellä elämä oli vielä ollut. Elämä oli kuin ilmapallo, joka karkaa ja sitten sitä ei lopulta enää näe. Kuinka olisin voinut repiä sen elämän jotenkin takaisin? ”

3. Uudelleen toisen luokse <3

”Kun yhteyden toiseen kadottaa, se usein katoaa pikku hiljaa. Siksi toisen luokse pääseminenkin tapahtuu pienin askelin. Molempien on tärkeää kohdata itsensä ja oma pahaolo, jotta voi pyytää toista tukemaan ja lähelle. Joskus se vaatii jopa terapiaa.”

4. Äidiksi yllättäen

”Aika kului vauhdilla ja kaikki sujui hyvin. Voin mainiosti ja masu kasvoi. Jouduin kuitenkin yllättäen sairaalaan kovien supistusten alettua raskausviikolla 27. Kaikki tapahtui nopeasti ja minut siirrettiin ambulanssilla yliopistolliseen sairaalaan kätilö mukana. Olin kai shokissa. Ambulanssista soitin työnantajalleni ja ilmoitin, että maanantaina en tule vetämään uimakouluja.”

5. ”En ole kertonut tätä kenellekään”

”Tiesitkö, että hetki, jolloin joku ihminen kertoo sinulle itselleeen ihan valtavan merkityksellisen asian on ihmeellinen. Se hetki on paljas.”

Mitä ajatuksia nämä postaukset sinussa herättää? Onko jokin näistä sinulle erityisen tärkeä? Mikä postaukseni on koskettanut sinua kaikken eniten kautta aikojen?

Minua itseäni ovat koskettaneet vuosien varrella kaikkein eniten lukijoideni koskettavat kokemukset, joita olen saanut kunnian kertoa blogissani. Kiitos teille kaikille. <3

* Haluaisitko jakaa oman kokemuksesi blogissani? Laitathan minulle meiliä osoitteeseen puhumuru@gmail.com ja pohditaan yhdessä millainen kirjoitus siitä tulisi.

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

1 Comment

1714 Views

Puhumuru

Apua muutokseen kirjoista

Loma voi olla vedenjakaja parisuhteessa

Unohda seksihelle ja nauti kesästä!

En ole koskaan saanut orgasmia

Ohivuoto – oops!

Viikonloppu ilman lapsia <3

Millainen kumppani haluan olla

Me voimme eksyä ja löytää <3

Testaa orgasmisi esteet

TOP 5 – Tunteita herättävät postaukseni

Viimeiset artikkelit

Viimeiset kommentit

Arkisto

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

Viimeiset artikkelit

Viimeiset kommentit

Arkisto